戒掉电视瘾

博士开讲

    随着科技的发展，人们生活的富裕，电视、电脑等家用电器走进了千家万户，电视业成为了孩子生活中一个重要的组成部分，很多家长认为孩子看电视是不务正业，实际上电视是孩子面向社会学习的一个窗口，通过它，孩子可以了解到社会上很多新奇的事物。它可以开阔你的眼界，可以使你得到休息和艺术感受，可以使你跟上时代的步伐，只要家长适当限制孩子看电视的时间（每天不要超过一小时），注意节目的选择，电视对孩子就不会有多大害处。

    但青少年如果不加节制、常时间看电视，会使大脑皮层兴奋性逐渐降低，脑电图发生变化。另外，青少年世界观、价值观尚未成熟，电视中的某些舆论导向会使青少年的价值观形成发生偏差，影响他们健康成长。

    因此，青少年如果看电视不加节制，那么就会引起以下问题：

    第一是，影响学习。这样的孩子会把学习之余的所有时间都看电视，甚至为了某一电视节目而耽误学习，长此以往，还可能会引发孩子没完成作业找理由、说谎等不良习惯。

    第二是，因为电视中的某些节目存在一些不健康的内容，如言情片和暴力片会引起孩子模仿的欲望，孩子易受这种不良因素的影响。

    第三是，电视对人体有一定的辐射，容易导致孩子视力下降，为孩子身体健康带来隐患。过高的电磁辐射污染会对视觉系统造成影响，引起眼睛干涩、疲劳、重影，视力模糊甚至头颈疼痛。有人曾做过实验，连续看4~5个小时的电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。这也是越来越多的孩子戴上眼镜的原因。  

    最后是，青少年经常看电视，其注意集中能力会下降。电视节目讲究“画面冲击力”指的是用不同凡响的画面刺激你的神经，一下子抓住眼球。青少年迷恋电视已经习惯的被动的让别人来“抓”他们的注意力，而不是主动地把自己的注意力集中起来，去阅读和观察。

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专家支招

    电视具有娱乐性也有教育性，孩子如果不是过度的看电视，对学习没有影响。因此，家长不应简单的处理孩子看电视的问题，禁止孩子看电视。那么，家长应该怎么样把握孩子看电视的时间和质量呢？

    1、选择节目，控制开机时间

    家长要对孩子看的电视节目进行选择，设法引导孩子常看一些思想性、知识性、科学性、趣味性较强的节目。这样既有利于开阔视野，又有利于思想品德教育。另外要控制开机时间，规定一天内的某个时间段才能看电视。

    2、丰富家庭生活

    青少年由于生理和心理的特点，精力充沛，好奇心强，家长应抽时间多和孩子开展一些有趣的活动，如全家做游戏，晚饭后出去散散步，观赏一下大自然的景色，或者全家在晚饭后朗诵一些诗歌，读一些有趣的文学作品，开一个小小的联欢会，等等。尽量丰富业余生活，这样就可避免因晚上生活过于单调而在电视机前消磨。

    3、父母和孩子一起选择电视节目，一起看电视

    这样做，不仅能营造和睦的家庭气氛，而且还能避免一些电视节目对孩子产生不良影响。在与孩子一起看电视的时候，大家应该经常讨论。这时引导孩子树立正确的价值观。

    4、父母自己要做好表率，才能对孩子有说服力

    父母首先要做到合理安排看电视的时间，尽量不要在孩子做作业的时候打开电视机，如果孩子不在同一屋内，也应尽量调低音量，以免分散孩子的注意力，毕竟青少年的自控能力还不是很好。

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   ------来源：北京工业大学出版社出版，教育部《青少年常见心理问题解析》学生读

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