心理健康

博士开讲

       据调查，目前我国高中生存在着严重的心理健康问题。他们有的喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受能力低；有的意志薄弱，缺乏自信，学习困难；有的考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中；有的思维贫乏，学习成绩不稳，难以应付挫折；有的甚至出现青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人，说谎、考试舞弊、厌学、逃学的现象；有的竟然做出严重的自伤或伤人行为。据抽样分析调查高中生心理健康问题后可知：

     主要问题及表现

     学习压力大或厌学

     目前由于升学的压力，有些高中生学习的心理压力越来越大，从而导致精神上萎靡不振，出现食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆力下降，反应迟缓等现象；同时一些学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。

     青春期心理问题

     （1） 青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于一体。心理学研究表明，封闭心理是青春期心理的一个普遍存在的而又特殊的标志。闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。中学生在消极情绪控制之下，会封闭与外界的任何心理交流，是一个值得注意的征兆。

     （2） 情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的心理剧变，必然引起中学生情感上的激动。这种动荡的情感时隐时露。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎平静；他们有话有秘密想对别人倾吐，但碰到父母或老师却又缄默不言，这汇总情况如果得不到理解，便会造成压抑心理，出现焦虑与抑郁。

     （3） 早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。中学生由于受认知能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中学生性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以朦胧状态下的恋爱出现了。尽管这种恋爱带有好奇和模仿天分，但却是一个较普遍的问题。

     人际关系问题

     人际关系问题也是高中生平时接触较多的问题。其问题有以下几个方面。

     （1） 与父母的关系问题。高中生自主意识越来越强，会经常与父母产生冲突。同时，部分家庭出现的种种伤痕，如夫妻关系不和、单亲家庭等，会给孩子造成不同程度的心理伤害。

     （2） 与同学间的关系问题。高中生都希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学，朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就会流露出孤独感。

     （3） 与老师的关系问题。学生都希望得到老师的关心、理解与爱，如果这时教师特别是班主任缺乏理解、耐心与关心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会对老师不理解、不信任以致产生对抗心理，这种情况下，学生会有一种压抑感并产生消极情绪。

     挫折适应问题

     高中生在成长过程中产生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素、家庭因素以及个人主观因素等。面对挫折造成的困难与痛苦，中学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形的出现。于是， 消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。

     心理健康问题的应对策略

     1、提高适应环境的能力。

     要正确认识和评价社会及自我，学会情绪调节，发挥自身潜能，面对现实，迎难而上。

     2、调整学习方法。

     要提高自学能力，掌握正确的学习方法，制定学习计划，合理利用时间，注重劳逸结合，学会科学用脑。

     3、积极参加文体活动。

     积极参加课外科技、文艺、体育、制作等兴趣小组和校园文化活动，在活动中发挥自己的特长，从而使自己保持愉快积极的情绪。

     4、强化心理素质，增强竞争意识和自信心。

     平时要注意锻炼自己良好的意识品德，增强竞争意识和自信心，使自己在遭受挫折时不至于茫然无措，心理失衡。

     总之，只要我们认清了自己，正确对待学习和生活中的困难，一定能解决心理问题，使自己成功地度过高中阶段。

 安全链接

     青少年的心理健康标准

     1、 智力正常

     2、情绪的稳定性和协调性

     3、 较好的社会适应性

     4、 和谐的人际关系

     5、反应能力适度与行为协调

     6、心理年龄符合实际年龄

     7、心理自控能力

     8、 健全的个性特征

     9、自信心

     10、心理承受力

------来源：世界知识出版社出版，教育部《中小学公共安全教育指导纲要》学生读本

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