博士开讲

       失恋，是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃了。确切的说，失恋就是失去亲人或美好的恋情，这种现象通常发生在那些曾经获得过某种程度、某种性质的爱，并为此做出过真心的承诺或较大的物质和精神投入的男女。他在出乎意料的情况下不情愿地域恋人分手，内心通常会有一种说不出的失落感，严重的甚至痛不欲生。

       青少年正在逐步脱离对父母的依赖，在寻找自我人同时，很容易感情过度依附，一旦感情失利，他们就会感到前所未有的痛苦，在感情的漩涡中苦苦挣扎，这个时期的青少年很容易把感情当做是人生中很重要的一件事：一旦感情失败，人生的天空仿佛失去了色彩。然而，青少年失恋并不意味着世界末日的到来，因为，以后的路还很长，在以后的路上还会有更还的人在等待着自己。

专家支招

       众所周知，一般失恋所引起的情绪反应时痛苦与烦恼，大多数失恋的青少年都能正确地对待这种恋爱的受挫现象，并能愉快的面对新的生活，然而，有一些失恋青少年不能及时排除这种强烈的失控情绪，从此一蹶不振，觉得自己的前途灰蒙蒙的。对眼前的所有事都不敢兴趣，情绪悲观消极到极点；还有的青少年因此而堕落，最后走上犯罪的道路。那么青少年失恋后应该怎么办呢？

       1、找人倾诉
       失恋后，要主动向家人、朋友倾述心中的烦恼。然后，听取他们的劝告和安慰；也可以用书面文字倾述，如写日记、书信、博客等，把自己的苦闷记录下来，或给自己看，或寄给朋友看，这样便能释放自己的苦恼，并寻得心理安慰和寄托，来尽快平息自己内心的不安和烦闷，避免出现不良后果。

        2、端正态度

       有些青少年对失恋不能正确认识，认为是一件非常丢人的事，觉得脸上无光，因此而羞愧的无地自容，从而产生了自卑的心理。由于失恋使心理感到不平衡，抱着“你不让我好好过，我也不让你好好过”的心理报复对方。失恋后持有的这种心态的青少年非常多，这样做不但自己得不到解脱，对别人也是一种伤害失恋以后要积极地面对现实，正确的面对失恋才是不失德的表现，如果双方之间真的没有了爱，那就应该友好的分手。

        3、及时疏通

       及时疏通，指的是借助理智来获得解脱，用理智的“我”来提醒、暗示和战胜感情的“我”。要想想，爱情是两个人的事情，不可因一厢情愿而强求，应该尊重对方选择爱人的权利。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。可以这样设想，失恋固然是失去了一个好机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界，或许是那个真正能给你幸福的人，正在不远处等着你呢。

        4、转移感情

       失恋后，可以及时适当的把情感转移到失恋以外的人、事或事物上。如失恋后，，与同性朋友发展更密切的关系，交流思想，倾吐苦闷，求得开导和安慰；积极参加各种娱乐活动，释解苦闷，陶冶性情；投身到大自然中去，把自己融入到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。

        5、奋发立志

       失恋者积极的态度会使“自我”得到更新和升华，全身心的投入到学习和工作中去，许多失恋者因此而造就除了辉煌的成就。正如海伦.凯勒所言：“一扇幸福之门在对你关闭的时候，另一扇幸福之门却在你面前打开了。”青少年朋友们，千万不要因为失恋而一蹶不振，葬送了自己的大好前途！

------来源：北京工业大学出版社出版，教育部《青少年常见心理问题解析》学生读本

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